Bệnh huyết áp nên ăn gì

Người bị cao huyết áp nên chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày để duy trì huyết áp ổn định và bảo vệ tim mạch. 

Dưới đây là một số thực phẩm và nguyên tắc dinh dưỡng mà người cao huyết áp nên chú ý:

• Rau xanh: Cung cấp kali và magiê, giúp ổn định huyết áp.
• Trái cây: Cung cấp chất chống oxy hóa và kali, giúp giảm huyết áp.
• Cá béo: Cung cấp omega-3, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết.
• Chuối: Giàu kali, giúp giảm huyết áp.

Ngoài ra, người cao huyết áp cũng nên hạn chế các thực phẩm chứa nhiều muối, cholesterol, và đường, cũng như đồ uống có cồn. Việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp kiểm soát huyết áp mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể.

Nguồn: sưu tầm