Nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản

Để duy trì sức khỏe tốt, bạn nên tuân thủ các nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản sau

Đa dạng hóa thực phẩm: Ăn đủ các nhóm thực phẩm như tinh bột, rau quả, thịt, đạm và chất béo để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
Hạn chế đường và muối: Giảm thiểu sử dụng các sản phẩm chứa đường và muối để bảo vệ sức khỏe.
Chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng: Chọn các loại thực phẩm như rau xanh, hạt, cá, trứng và thịt gia cầm.
Ăn đủ chất xơ: Chất xơ giúp tránh táo bón và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Uống đủ nước: Uống đủ 8 ly nước mỗi ngày để duy trì hoạt động tốt.

Nguồn: sưu tầm