Để giảm cân sau sinh hiệu quả, các mẹ bỉm cần chú ý đến chế độ ăn uống, tập thể dục nhẹ nhàng và duy trì lối sống lành mạnh. Dưới đây là một số phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho mẹ bỉm:
Cắt giảm calo: Tạo thâm hụt calo từ 300- 500 calo/ngày, không cắt giảm đột ngột để tránh kiệt sức. Thực phẩm giàu protein: Bổ sung cá, sữa, thịt gà,