Bài Tập Lunge Jump: Đứng thẳng, hạ thấp người xuống, sau đó bật nhảy lên cao.
ved=1t:260882&q=Burpee+exercise+tutorial&bbid=6055917193883072853&bpid=530970586222024185" target="_blank">Burpee: Kết hợp nhiều động tác như squat, plank, và chống đẩy.
Leo Núi Chéo Chân: Vào tư thế plank, kéo đầu gối phải lên gần khuỷu tay trái.
Nhảy Cóc (Froggy Jump): Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng hông, hạ người xuống tư thế squat, sau đó bật nhảy lên cao. Bật Nhảy Cao: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hạ thấp người, khuỵu gối rồi bật nhảy lên cao.
Các bài tập này không chỉ đơn giản mà còn hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa và cải thiện sức khỏe.
Nguồn: sưu tầm

Tags

Đăng & Bình Luận

Thông Tin Liên Hệ

Đăng nhận xét

Thông Tin Liên Hệ

Mới hơn Cũ hơn